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▶︎マタニティヨガ

 

「マタニティヨガ」では、妊婦さんや産後のお母さんが心地よく過ごせるような心身のケアを行います。

妊娠さんへは、お産の際に重要となる呼吸法や、妊娠中の過ごし方・ご家庭でできるケア・お食事や週数による変化と注意点などもお伝えします。

 

 

また、これから赤ちゃんを迎えたいと思っていらっしゃる方には大きなチャンスです！

妊娠してからはどうしても、動きやポーズの内容に制限が出てきます。今のうちから身体の使い方を把握しておくことが、これから訪れる妊娠中や産後の生活にとって大変重要なのです。

 

 

 

受講対象：未妊の方、妊婦さん、更年期などすべての女性

 

 

 

 

 

▶︎産後ヨガ

 

産後、大きなダメージを負ったお母さんの身体には、様々な不調が生じるリスクがあります。

また、授乳や長時間同じ体勢をとるなどの育児による心的疲労や、腱鞘炎や肩こり腰痛などの身体的症状を引き起こすことも多いです。

 

それらの不調の根本にアプローチし、適切に心と身体を回復・安定させていきます。

 

産後のケアがしっかりできたかどうかは、その後の生活（お母さんの一生といっても過言でありません）を穏やかに過ごせるかどうかのカギとなります。

 

 

 

受講対象：産後2か月以降のお母さん

 

※子連れの場合は、ハイハイするまでの赤ちゃん（ねんね期）1名と参加できます。

※産後2か月までは、お母さんの安全面に配慮する点でも、プライベートレッスンをおすすめします。

 

 

 

 

▶︎子連れヨガ

 

「子連れヨガ」は、子連れで「骨盤調整ヨガ®」に参加したいお母さんのためのクラスです。

 

 

 

受講対象：子連れで参加したいお母さん

 

※ハイハイ～未就園の1名と参加可能

 

 

 

 

 

▶︎アロマフローヨガ


アロマの香りにつつまれながら、流れるように動きます。

深い呼吸とともに動きたい方、じわりと汗をかきたい方におすすめのクラスです。